表紙:永作博美



東洋の知恵で、冷え、凝り、疲れ、便秘、乾燥、イライラ解消!

女の不調をまるごと解決!

冷え、凝り、痛み解消、ダイエットにもいい「薬膳・ツボ・漢方」

イライラも、体脂肪も、むくみも“毒出し"「アーユルヴェーダ」



★薬膳メソッド1★

冷え、乾燥、イライラ、むくみを解消! ダイエットにもいい

ペットボトル茶でOK「お茶飲み体調ケア」



★薬膳メソッド2★

「冷え」も「のぼせ」も解消! 温冷薬膳レシピ



★ツボメソッド1★

食べ過ぎ防止、ツボ押しダイエット



★気功メソッド1★

イライラ解消! やせる! 1日3分タイチー呼吸



★アーユルヴェーダ1★

体質別 毒出し白湯&HOTドリンク



★アーユルヴェーダ2★

美肌、美髪、凝り解消! 「毒出しオイルマッサージ」



朝の瞑想ヨガ&夜のリラックスヨガ

漢方美人&アーユルヴェーダ美人4人の秘密

山田まりあ、深澤里奈、西川眞知子、楊玲奈ほか



保存版ツボガイド

月経痛、更年期障害、頭痛、冷え…

目的別お灸&ツボ押し ガイドマップ20



特別付録：薬局の薬がまるごとわかる本



※表紙と裏表紙に、購入時からのスレ等が若干あります。上角に、保管時の折れ跡が若干あり。