「ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」」

講談社＋α新書

荒木 香織

定価: ￥ 840

ISBN 9784062729291

全184ページ



基本リポート

「ラグビー日本代表を変えた「心の鍛え方」」



産能大学のテキスト（書籍）と基本リポートです。

リポートは問題のみで、解答はありません。



ほとんど読んでおらず、キレイだと思いますが、保管による軽微なキズはあるかもしれません。



簡易的な梱包で発送します。（最低限ビニールには入れます。）

発送は平日のみになると思います。



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最高のパフォーマンスを発揮するためのメンタルスキル　五郎丸ルーティンの誕生／「ルーティン」はゲン担ぎではない

自分に自信をつけるためのメンタルスキル　日本代表には「勝つ文化」がなかった／外国人選手も「君が代」を特訓

目標を達成するためのメンタルスキル　「がんばりマス」がいちばんダメ／目標を三種類に分ける　

困ったときのメンタルスキル「オリンピックの魔物」の正体／プレッシャーを受け入れる

受け止め方を変えるメンタルスキル　プレッシャーは自分がつくるもの／「失敗」を「いい経験」ととらえる



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「荒木さんがいなければ、僕のルーティンは完成しなかった」（五郎丸歩）

ラグビー日本代表メンタルコーチとして、ワールドカップの快進撃を支えた筆者の初著作。五郎丸のあのポーズは、どうして生まれたのか。何の意味があるのか。

二人三脚で「ルーティン」を作りあげた筆者だから書ける秘話がいっぱい。

最新のスポーツ心理学から導き出された「メンタルの鍛え方」は、アスリートはもちろん、一般社会で働く人にもきっと役立つだろう。

「ルーティン」はゲン担ぎではない

「平常心」は、いい結果を生まない

「緊張」するから、うまくいく

「成功体験」が足を引っ張る

弱気のときこそ、自分で「決める」

「自信がある人」になる方法

「完全主義」を捨てる

「オリンピックの魔物」の正体

訓練で「思考停止」を身につける

あえて「グレーゾーン」をつくる





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