トレーニング雑誌IRONMANのコーナーとして連載された「鈴木雅 トレーニングアップデート術」を各号を切り取ってくっつけた冊子です。

見る限り2019/3~2021/3までのものだと思います
(結構前のものなので正確ではなく申し訳ないです)

ボディビルファンなら知らない人はいないであろう鈴木雅選手のトレーニング理論、コンディショニング、各部位での解説など様々なものが乗っています。
※参考画像を2枚用意したので中身が気になる方は参考にしてください。

正直見た目などはボロボロなので状態が良いとは言えませんが時系列順に冊子にしてある上読む分には全く問題はありません。

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